운동2 각 잡고! 만보 걷기! 오늘은 마트도 안 가고, 오전에 아이 학원 데려다 주는 것 빼고는 평온한 주말이네요.별일 없는 주말에는 산책을 자주 나갑니다.그래서 오랫만에 각 잡고 만보 걷기를 했습니다.전 평상시에도 생활속에서 5,000~60,000보 이상은 꾸준히 걷는데요. 오늘은 각 잡고 10,000보 걷기입니다!제가 설정한 저만의 걷기 코스가 몇 개 있는데요.오늘은 바로 10,000보 코스 입니다! ㅎ 바로! 탄천 산책로 7km를 한 바퀴 도는 코스입니다.여러가지 방법으로 해 봤지만, 왕복하는 것 보다는 크게 한 바퀴 도는게 덜 지루하더라고요. ㅎ탄천은 산책하기 참 좋은 곳이죠.주말에는 산책하시는 분들도 많고, 요즘은 러닝 하시는 분들도 참 많아 졌어요. 요즘 교량을 비롯해, 탄천도 구간 구간 공사가 참 많아요. 오늘도 공사구간.. 2025. 5. 4. 운동! 꾸준히 해야 하는 이유 5가지! 운동과 건강은 습관 입니다!!!건강은 습관에서 시작된다하루 10분이라도 움직이면 심장 건강, 면역력, 체력 모두 UP!운동은 약보다 좋은 예방법이에요.몸과 마음이 함께 건강해진다스트레스 받는 날 일수록 몸을 움직여보세요.운동은 천연 항우울제! 기분 전환에 탁월합니다.자신감이 생긴다근육이 붙고 체형이 바뀌면 자연스럽게 자존감도 상승!“나도 할 수 있다”는 확신이 생겨요.꾸준함이 만드는 성취감처음엔 힘들어도, 어느 순간 "버티는 내가 대견"해져요.작은 루틴이 인생을 바꿉니다.지금이 가장 빠른 시작내일도 바쁠 거라면, 오늘 시작하는 게 정답!1년 후, 지금을 떠올리며 “그때 시작하길 잘했다”고 말하게 될 거예요. 꾸준함이 체력을 만들고, 체력이 인생을 바꿉니다.오늘도 가볍게 스트레칭부터 시작해볼까요? 2025. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
