운동! 꾸준히 해야 하는 이유 5가지!

1. 건강은 습관에서 시작된다
   • 하루 10분이라도 움직이면 심장 건강, 면역력, 체력 모두 UP!
   • 운동은 약보다 좋은 예방법이에요.
2. 몸과 마음이 함께 건강해진다
   • 스트레스 받는 날일수록 몸을 움직여보세요.
   • 운동은 천연 항우울제! 기분 전환에 탁월합니다.
3. 자신감이 생긴다
   • 근육이 붙고 체형이 바뀌면 자연스럽게 자존감도 상승!
   • “나도 할 수 있다”는 확신이 생겨요.
4. 꾸준함이 만드는 성취감
   • 처음엔 힘들어도, 어느 순간 ‘버티는 내가 대견’해져요.
   • 작은 루틴이 인생을 바꿉니다.
5. 지금이 가장 빠른 시작
   • 내일도 바쁠 거라면, 오늘 시작하는 게 정답!
   • 1년 후, 지금을 떠올리며 “그때 시작하길 잘했다”고 말하게 될 거예요.

 

🙌 꾸준함이 체력을 만들고, 체력이 인생을 바꿉니다.
오늘도 가볍게 스트레칭부터 시작해볼까요?